Psicología budista

Por Bhante Punnaji (DharmaVahini.tv) – Explicación en términos psicológicos del sufrimiento (dukkha) bajo la perspectiva budista: el conflicto entre las emociones y la realidad. Ver video

Introducción a la meditación

Por Bhante Vimalaramsi (DhammaSukha.org) – Instrucciones básicas para la meditación de Concienciación Respiratoria (Ānāpānasati) según el Discurso de los Fundamentos de la Concienciación (Satipaṭṭhāna Sutta). Ver video



Mindfulness en la vida cotidiana: Cómo descubrir las claves de la atención plena

Jon Kabat-Zinn, Ediciones Paidós - La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida. Más info

Un corazón pleno de paz

Joseph Goldstein, Ediciones Dharma - Este pequeño gran libro, que nació de un conjunto de charlas sobre cómo vivir una vida espiritual comprometida con nuestra época, constituye un verdadero regalo de sencillez, aliento y autenticidad. Su autor nos convoca aquí y ahora a plantearnos con profundo pragmatismo qué es lo que realmente funciona para liberarnos del sufrimiento y transformarnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. En él late firme la fuerza de la sabiduría universal: sus palabras nos inspiran, sus anécdotas nos conmueven y las citas magistrales que incluye y desarrolla nos invitan al descubrimiento de la verdad. En suma, y hablándonos de corazón a corazón, nos conduce a la certeza de nuestro propio potencial e ilumina el camino, los principios y el método para el extraordinario viaje en el que acogiendo nuestra realidad tal cual es llegamos a encontrar, reconocer y nutrir la semilla interior que todos, budistas y no budistas, creyentes y descreídos, atesoramos en nuestro interior y cuyo florecimiento dotará de verdadero sentido a nuestras vidas y alumbrará la hermosa esencia de lo que somos. Más info

Un Atajo a la Iluminación: Guía práctica de la atención plena

Ediciones La Llave - La palabra Vipassanā significa literalmente «ver con claridad». Vipassanā es una vía para conectar con nuestra esencia, ya que a través de la Atención Plena somos capaces de desarrollar la capacidad de cómo ver las cosas. Ello nos permite estar presentes y observar sin pensar, sin comentar, sin opinar, sin racionalizar, pura y simplemente somos observación. A través de la práctica Vipassanā, de la atención plena, el cómo ver y qué ver se desarrollan de forma adecuada. En este sentido, cómo es más importante que qué ver, ya que todas las cosas pueden ser objetos de observación. Vipassanā es por tanto la vía sobre cómo ver las cosas, permitiendo que las cosas se expliquen por sí mismas. Esta es la forma «real» de ver, al realizarse sin participación de la mente subjetiva racional. Pero además Vipassanā es una forma de vida, ya que si vemos las cosas como son, aceptándolas por lo que son, y dejándolas ser de acuerdo a su realidad o falsedad, entonces podemos liberarnos de lo ilusorio. Recopilado por Dhiravamsa & Dr. José Luis Molinuevo. Más info

Dhiravamsa.com

Tara Brach: Aceptación genuina (audio)

Por Tara Brach (TaraBrach.com) - Nuestra capacidad para aceptar esta vida es la clave de nuestra libertad. Sin embargo, existen muchos malentendidos acerca de la aceptación. Las personas preguntan: ¿La aceptación nos convierte en un felpudo? ¿Aceptación es lo mismo que resignación? ¿No nos vuelve pasivos cuando lo que se necesita es acción? Esta charla explora algunos de los malentendidos acerca de este tema y ofrece enseñanzas sobre la naturaleza de la aceptación genuina y liberadora. Audio en español: Reproducir / Descargar

Tara Brach
Insight Meditation Community of Washington

Botiquín de primeros auxilios espirituales

Amita Schmidt - [del Archivo de AN] Ya sea que se trate de una crisis climática, financiera, personal o política, es importante recordar cómo mantener la ecuanimidad en tiempos de cambio. Puede ser muy útil apuntar una lista de cosas que son esenciales, en las que puedas confiar y con las que puedas contar en toda circunstancia. De esta manera, si te desorientas o te agobia lo que sucede en el mundo, ésta se convertirá en tu botiquín de primeros auxilios espirituales de emergencia. Leer más...

Seamos instrumentos de paz

Por Upāsaka Pālita - Cada año, al llegar el mes de Diciembre, nos preparamos para las fiestas de Navidad y Año Nuevo. Instalamos un árbol (que, por cierto, es un símbolo significativo en varias tradiciones espirituales) con lucecitas en el living, llenamos la casa de adornos, compramos regalos, enviamos tarjetas y saludos a nuestros amigos y familiares. Leer más...

Matrimonio entre personas del mismo sexo

Por Ajahn Puṇṇadhammo - El asunto del derecho al matrimonio entre personas del mismo sexo está actualmente captando mucho la atención en este país [*], especialmente con la legislación pendiente. Como se trata de un tema que contempla un aspecto religioso, me han preguntado en distintas oportunidades cuál es la posición buddhista. Leer más...

Dipa Ma: Lecciones para la vida

Por Amy Schmidt - Mujer, madre y jefa de familia, Dipa Ma hace que el camino del Buddha parezca accesible y la gran meta de la libertad alcanzable en esta misma vida. Lo que sigue son algunas lecciones que provienen de las enseñanzas esenciales de Dipa Ma. Leer más...

Atención Plena Momento a Momento

De Achan Sobin S. Namto, Editorial Lectorum - Una forma de encarar el sufrimiento causado por los dilemas de la vida es la práctica del desarrollo mental llamada meditación de introspección. Vipassanā es una técnica para desarrollar las capacidades no cultivadas durante la actividad ordinaria. La meditación de introspección disuelve aquello que oscurece y contamina nuestra vida. Toda persona puede realizar este proceso de purificación mental y desarrollar las condiciones para alcanzar una salud mental completa. Más info